살을 빼고 싶을 때 해야 할 일
아무도 그들이 과체중이고 건강하지 않을 수도 있다는 것을 고려하기를 원하지 않는 것은 사실이다.
그리고 물론, 건강 문제와 죽음에 대해 생각하는 것도 포함한다.
과도한 체중을 줄이고 건강을 개선하는 것은 중요하다.
이 글은 과도한 체중을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공할 것이다.
살을 빼는 데는 어느 정도의 자제력과 기강이 필요하지만, 맛있는 음식을 포기하는 것은 더 이상 필요하지 않다.
살을 빼는 많은 식사들은 맛이 담백하고 달지 않았다.
이제 해로운 탄수화물과 지방이 방해가 되지 않고 같은 맛을 내기 위해 더 좋은 방부제와 감미료를 사용할 수 있다.
이것은 높은 만족도를 유지하면서 체중 감량 프로그램에 도움을 줄 수 있다.
살을 뺄 때 헐렁한 옷을 많이 입지 않도록 해라.
과체중인 많은 사람들은 편안함을 느끼기 위해 헐렁하거나 헐렁한 옷을 입는 경향이 있지만, 그것은 또한 그들의 몸무게에서 마음을 빼앗는다.
만약 네가 그렇게 꽉 끼지 않은 옷을 입으면, 너는 더 살을 빼고 싶을 거야.
어떤 맛이 나는지 신경 쓰세요.
당신이 별로 좋아하지 않는 음식을 먹는 자신을 발견하는 것은 쉽다.
한 입 한 입 한 입씩 음미하면서 반드시 음식을 즐기세요.
식당에 가서 음식이 입맛에 맞지 않게 익으면 돌려보내거나 다른 것을 시켜라.
너는 매 끼니를 때울 필요가 없다.
돈은 당신의 건강보다 더 중요하지 않다.
이것은 네가 원하는 체중을 줄이는 데 도움이 될 거야.
이것은 매우 개인적인 선택이다.
살을 빼는 대신 건강을 유지하는 데 집중하라.
체력 수준을 높이는 데 초점을 맞추면 체중 감량에 긍정적인 스핀을 두는데, 체중 감량은 부족하다고 보여질 수 있는 것을 대신 건강을 증진시키기 위한 긍정적인 계획으로 바꾼다.
다이어트가 유발할 수 있는 부족한 느낌 때문에 살을 빼는 것이 주 목표라는 생각은 갈망을 불러일으킬 수 있다.
좋아하는 음식을 먹는 것을 포기해야 한다고 느끼기 때문에 많은 다이어트가 실패한다.
반면에, 건강한 생활방식에 대한 점진적인 변화는 체중 감량을 장기적인 현실로 만든다.
당신이 식당에 갈 때, 당신의 식사 파트너와 함께 식사를 나누어라.
식당에서의 양은 일반적으로 한 사람에게 너무 많다.
웨이터에게 접시 두 개를 달라고 한 다음 식사를 반으로 나누어라.
칼로리를 적게 섭취하고 돈을 절약할 수 있을 것이다.
주말 동안 나누어 먹을 수 있고 얼릴 수 있는 많은 음식을 요리하십시오.
건강한 음식을 주변에서 먹는 것은 건강에 좋지 않은 선택을 하는 것을 우회할 것이다.
벌크 요리는 또한 돈을 절약할 수 있다; 당신이 사용하는 신선한 재료는 대량으로 구입하여 그것들이 상하기 전에 사용할 수 있다.
이렇게 하면 냉장고에 앉아만 있어도 상하지 않을 거야.
지금쯤이면 살을 빼고 건강해진다는 생각이 그렇게 무섭지 않다는 것을 깨달았어야 했다.
체중은 주변에 갖기 힘들 수 있고 너무 많은 체중은 전반적인 건강에 해로울 수 있다.
이러한 팁을 사용함으로써, 여러분은 살을 빼고 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있다.