이러한 팁으로 스트레스 관리 방법 알아보기
스트레스에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 모두 있다.
스트레스는 적은 양으로도 에너지와 운전을 제공할 수 있다.
그러나 너무 많은 스트레스는 우울증, 질병, 심지어 죽음으로 이어질 수 있다.
스트레스를 관리하는 방법은 삶을 어떻게 관리하는지를 지시한다.
인생에서 스트레스를 가장 잘 해결하고 나쁜 것보다 좋은 것을 더 많이 경험할 수 있는 방법에 대한 매우 유용한 조언을 얻기 위해 계속해서 읽으세요.
다음 날을 위해 준비해라.
이것은 스트레스를 덜 받는 하루를 시작하는 데 도움이 될 것이다.
하루하루 일어나는 모든 일들은 스트레스를 유발할 수 있으므로, 시간과 스트레스를 절약하기 위해 미리 계획을 세워라.
혹시 있을지 모를 의료 문제에 대해 걱정하지 않도록 예방 의료 서비스를 최신 상태로 유지하십시오.
계속되는 건강 불평은 여러분을 스트레스 받는 상태로 유지시킬 수 있고 예방적인 건강 관리를 피하는 것은 장기적으로 실제적인 문제를 일으킬 수 있다.
규칙적인 검진을 받도록 하라.
이것은 여러분이 건강하고 스트레스 없는 생활을 위한 계획을 세우는 데 도움이 될 것이다.
해롭지 않아 보이는 활동은 때때로 스트레스를 유발하거나 증가시킬 수 있다.
예를 들어, 몇 개의 비디오 게임은 재미있고 편안할 수 있다.
몇 시간 동안 비디오 게임을 하는 것은 일상생활에서 주의를 분산시킬 수 있다.
비디오 게임에 중독되면 실생활에 소홀하게 되고, 이는 분명 스트레스를 줄 것이다.
덜 중요한 활동을 위해 먹거나 잠을 자는 것과 같은 중요한 활동을 소홀히 해서는 안 된다.
무엇이 당신에게 가장 많은 스트레스를 유발하는지 알아내고 그 요인을 제거하거나 크게 줄이도록 노력하라.
이것의 좋은 예는 당신과 당신을 끊임없이 압박하는 친구 사이에 약간의 거리를 두는 것이다.
당신의 삶에서 스트레스 요인을 없애는 것은 당신의 신체적, 정서적 건강을 증진시킬 수 있다.
스트레스 없는 삶을 사는 것은 불가능한 일처럼 보이지만, 일어날 수 있다.
인생에서 스트레스를 유발하는 것이 무엇인지 알게 되면, 스트레스를 피하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아내라.
여러분이 자주 연락하는 사람들에게 여러분이 스트레스를 받고 있다는 것을 알게 하고, 여러분이 짜증이 나는 것처럼 보인다면, 그것은 그들의 잘못이 아니라는 것을 다시 한번 강조하라.
배우자와 아이들은 종종 그들이 당신을 화나게 하는 방식으로 행동했다고 생각한다.
당신이 안고 있는 스트레스는 당신의 문제고, 그것을 가까운 사람들에게 옮기지 않는 것이 중요하다.
스피어민트 오일은 스트레스 증상에 도움을 줄 수 있다.
스트레스가 쌓일 때 마다 목과 관자놀이에 살짝 발라라.
동종 요법 치료와 같은 작은 것들이 스트레스 수준에 큰 영향을 미칠 수 있다.
스트레스를 풀려면 축구 썰매처럼 벽을 밀어라.
햄스트링 근육의 굴곡은 스트레스를 해소하는 효과적인 방법이다.
과도한 스트레스를 피하는 가장 효과적이고 포괄적인 방법 중 하나는 더 건강한 생활 방식을 채택하는 것이다.
더 나은 음식 선택이나 더 나은 수면과 같은 간단한 개선은 여러분이 어떻게 느끼고 스트레스를 다루는지에 큰 차이를 만들 수 있다.
당신이 더 건강한 생활방식을 살고 있을 때, 당신은 스스로를 통제하고 있다는 것을 알게 될 것이고, 그것은 당신이 더 편안함을 느끼게 할 것이다.
단기적으로, 스트레스는 아드레날린이 당신의 시스템을 통해 넘쳐나면서 당신의 생산성을 증가시킬 수 있다.
장기간의 스트레스는 비만, 고혈압, 장기간의 슬픔으로 이어질 수 있다.
스트레스를 받는 것이 아니라 이 글에서 파악한 내용을 항상 명심하여 이점으로 삼으십시오.